Vitamin-D-Mangel & Haarausfall: Symptome, Ursachen und wirksame Lösungen
Vitamin D ist häufig eine der möglichen Ursachen für verstärkten Haarausfall oder Haarausdünnung ohne ersichtlichen Grund. Der Zusammenhang zwischen niedrigen Vitamin-D-Spiegeln und Haarausfall ist ein häufiges klinisches Befundbild und stellt einen Zustand dar, der bei frühzeitiger Erkennung gut korrigiert werden kann.
Obwohl Griechenland über reichlich Sonnenschein verfügt, weist ein erheblicher Teil der Bevölkerung – insbesondere in den Wintermonaten – niedrige Vitamin-D-Werte auf. Dieser Mangel entwickelt sich schleichend, und Veränderungen der Haare gehören oft zu den ersten wahrnehmbaren Anzeichen.
Wie beeinflusst Vitamin D das Haar?
Das Haar wächst nach einem bestimmten Lebenszyklus. Vitamin D wirkt auf die Haarfollikel, indem es die Anagenphase (Wachstumsphase) unterstützt und das Haar kräftiger und gesünder macht. Sinkt der Vitamin-D-Spiegel, wird dieser Zyklus gestört, was zu vermehrtem Haarausfall führt.
Welche Symptome treten auf?
Haarausfall im Zusammenhang mit einem Vitamin-D-Mangel:
- ist in der Regel diffus über die gesamte Kopfhaut verteilt
- geht mit vermehrtem Haarverlust beim Duschen, auf der Bürste oder auf dem Kopfkissen einher
- führt zu Haarausdünnung und verzögertem Nachwachsen der Haare
- kann von Trockenheit oder Reizungen der Kopfhaut begleitet sein
Wie entsteht ein Vitamin-D-Mangel?
Selbst in Ländern mit reichlich Sonnenschein schränken moderne Lebensgewohnheiten häufig die Sonnenexposition ein. Zudem ist die körpereigene Vitamin-D-Synthese in den Wintermonaten deutlich reduziert, während die Ernährung den Bedarf des Körpers nur selten vollständig deckt.
Darüber hinaus spielen Darmerkrankungen, ein erhöhtes Körpergewicht sowie bestimmte Medikamente eine wichtige Rolle bei der Entstehung eines Vitamin-D-Mangels.
Wie wird die Diagnose gestellt?
Die Diagnose erfolgt anhand einer Blutuntersuchung. Gleichzeitig ist es wichtig, andere Ursachen des Haarausfalls auszuschließen, wie z. B. Eisenmangel, Schilddrüsenerkrankungen oder die androgenetische Alopezie.
Wie kann er behandelt werden?
Zur Wiederherstellung optimaler Werte sind folgende Maßnahmen erforderlich:
- sichere und kontrollierte Sonnenexposition
- eine Ernährung, die fettreichen Fisch, Eier, Pilze und angereicherte Lebensmittel umfasst
- eine Vitamin-D-Supplementierung ist häufig unter ärztlicher Anleitung notwendig
In den meisten Fällen werden etwa 2 Monate benötigt, um den Vitamin-D-Spiegel zu normalisieren. Während dieses Zeitraums werden zudem eine angemessene Haarpflege und unterstützende Nahrungsergänzungsmittel empfohlen.
Was passiert bei ausgeprägteren Formen des Haarausfalls?
Wenn der Haarausfall anhält, können folgende Behandlungen angewendet oder miteinander kombiniert werden:
Bei dauerhaftem Haarausfall mit gleichzeitiger Progression einer androgenetischen Alopezie kann eine Haartransplantation eine definitive und effektive Lösung darstellen.
