Haarausfall prävention – Tipps und Pflege
Haarausfall entwickelt sich durch einen spezifischen biologischen Mechanismus und betrifft einen großen Teil der männlichen und weiblichen Bevölkerung, wobei er als komplexe Erkrankung auftritt. Wenn er als Problem wahrgenommen wird, ist die erste Reaktion meist starke Besorgnis, gefolgt von der Suche nach Informationen und Lösungen, um eine Verschlechterung zu verhindern.
In den meisten Fällen ist eine Prävention von Haarausfall möglich. Viele der Faktoren, die mit Haarausfall verbunden sind, können vermieden oder ihr Auftreten verzögert werden, wenn die frühen Anzeichen einer Störung des Haarwachstums erkannt werden.
Haarausfall entwickelt sich durch einen spezifischen biologischen Mechanismus und betrifft einen großen Teil der männlichen und weiblichen Bevölkerung, wobei er als komplexe Erkrankung auftritt. Wenn er als Problem wahrgenommen wird, ist die erste Reaktion meist starke Besorgnis, gefolgt von der Suche nach Informationen und Lösungen, um eine Verschlechterung zu verhindern.
In den meisten Fällen ist eine Prävention von Haarausfall möglich. Viele der Faktoren, die mit Haarausfall verbunden sind, können vermieden oder ihr Auftreten verzögert werden, wenn die frühen Anzeichen einer Störung des Haarwachstums erkannt werden.
Ursachen des Haarausfalls
Die Ursachen für die Schwächung der Haare variieren und werden als physiologisch oder pathologisch klassifiziert. Sie reichen von einfachem saisonalem Haarausfall bis hin zu intensiveren Formen, die sich schnell entwickeln können. Überraschenderweise ist täglicher Haarausfall ein normaler Prozess, der im Alter fortschreitet und die natürliche Erneuerung der Haare sicherstellt.
Auf der menschlichen Kopfhaut befinden sich durchschnittlich etwa 100.000 Haare, und etwa 0,1 % fallen täglich aus – das entspricht rund 100 Haaren pro Tag. Überschreitet die Haarausfallrate 100 Haare täglich, treten Anzeichen für abnormen Haarausfall auf.
Ernährungsgewohnheiten
Moderne Diäten zur Gewichtsreduktion weisen oft erhebliche Mängel auf, die aktiv zur Entstehung von Haarausfall beitragen. Eine ausgewogene Ernährung stellt dagegen alle notwendigen Nährstoffe für die Haargesundheit sicher.
Konkret sollte eine ausgewogene tägliche Nahrungsaufnahme enthalten:
Proteine 15–20 %,
Kohlenhydrate 50–55 %,
Fette 25–30 %.
Im Hinblick auf das Haarwachstum und die Haargesundheit sollte die Ernährung Proteinquellen wie Fisch, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Lebensmittel mit Fettsäuren, Zink, Mineralien, Spurenelementen und Vitaminen enthalten.
Darüber hinaus spielt die Wasseraufnahme eine entscheidende Rolle: 1,5–2 l Wasser pro Tag sind notwendig. In etwa 90 % der Haarausfall-Fälle wird nur eine minimale Wassermenge konsumiert.
Sonnenstrahlung
Die Wirkung von Prolaktin- und Melatoninspiegeln im Körper stört den Haarwachstumszyklus.
Die Intensität der Sonneneinstrahlung verändert die Melatoninsekretion und damit die hormonellen Verhältnisse. In vielen Fällen tritt Haarausfall nach den Sommermonaten auf.
Externe Faktoren
Haarausfall ist ein komplexer Prozess, der durch bestimmte externe Faktoren verschärft wird, wie z. B.:
Sonnenexposition
Kontakt mit Schwermetallen
Häufiger Kontakt mit Meer- oder Chlorwasser
Belastete oder verschmutzte Umwelt
Friseurverfahren
Friseurverfahren wie Färben, Strähnchen, Dauerwellen und Extensions belasten das Haar und können das Wachstum hemmen.
Ein straff gebundener Pferdeschwanz kann Traktionsalopezie verursachen, insbesondere bei Frauen, die ihr Haar über längere Zeit sehr straff tragen.
Haargesundheit
Die Nutzung eines Föhns oder kräftiges Abreiben der Haare mit einem Handtuch, einer Perücke, einem Hut oder Helm verursacht keinen Haarausfall.
Sie können jedoch die Haargesundheit negativ beeinflussen, da sie zur Schwächung des Haarschafts beitragen und den Zustand verschlechtern können.
Häufige Haarschnitte, Rasuren oder kurzes Haar beeinflussen hingegen den Verlauf des Haarausfalls nicht.
Tipps für gesundes Haar
- Vermeiden Sie kräftiges Bürsten; kämmen Sie die Haare sanft und kontrolliert.
- Regelmäßig waschen mit einem geeigneten Shampoo für Haar- und Kopfhauttyp.
- Spezialisierte Produkte zur Tiefenreinigung der Kopfhaut und Regulierung der Talgdrüsen verwenden.
- Feuchtigkeitsspendende Produkte zur Verbesserung der Haut- und Haarelastizität anwenden, die den Haarschaft stärken.
Nützliche Haarwaschtipps
- Die Kopfhaut nicht reiben; sanfte, leichte Massage mit den Fingerspitzen durchführen.
- Bei Haarausfall kann Massage die Mikrozirkulation der Kopfhaut stimulieren.
- Conditioner ist essenziell für trockenes Haar; er stärkt den Haarschaft und macht das Haar geschmeidig.
- Haarmasken spenden tiefe Feuchtigkeit, reparieren, schützen Farbe und nähren das Haar.
- Haare sanft mit Handtuch trocknen, nicht reiben.
Präventive Haarpflege
In den meisten Fällen ist Haarausfall erblich bedingt, und eine Ausdünnung wird oft erst nach erheblichem Haarverlust sichtbar.
Daher ist eine frühzeitige und umfassende Diagnose entscheidend, um umfangreiche, irreversible Haarausdünnung zu verhindern.
Besuch bei Bergmann Kord
Bei den ersten Anzeichen von Haarausfall wird ein Besuch bei Bergmann Kord dringend empfohlen, wo spezialisierte Behandlungen zur Stärkung und Festigung der Haare durchgeführt werden.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Haarausfallbehandlungen primär präventiv sind.
Sie zielen darauf ab, geschwächtes Haar zu stärken, das Fortschreiten des Haarausfalls zu begrenzen und den möglichen Beginn der Haarausdünnung zu verzögern.
